කාන්තාවන් උපන් ඇඳුමෙන් නිදාගත්තොත් වාසි ගොඩයි...

උපන් ඇඳුමෙන් නිදා ගන්න එක ගැන හිතන කොටත් එක ශෘංගාරාත්මක හැඟීම පහළ වන අත්දැකීමක්. එහෙම විතරක් නෙවෙයි උපන් ඇඳුමෙන් නිදා ගන්න එක ශරීර සෞඛයටත් හොඳයි කියල හොයාගෙන. විශේෂයෙන්ම කාන්තා පාර්ශ්වයට. ලන්ඩන් හි කළ සමීක්ෂණයකදී තමයි මේක දැනගන්න ලැබිල තියෙන්නේ ඔන්න ඉතින් ඇඟේ එක නූල් පොටක්වත් නැතුව නිදියන්න මේ ගොල්ලො කාරණා 6ක්ම දීලා තියෙනවා.

1. Jennifer Landa,ගැහැනුන්ගේ ලිංගිකත්වය ගැන කතා කරන මේ ප්‍රසිද්ධ ග්‍රන්ථ කතෘවරියක් කියනව ඇඳුම් නැතුව නිදාගන්න එකෙන් අපෙ ශරීරයේ සිසිලස අවශ්‍ය තැන්වලට හොඳට වාතාශ්‍රය ලැබෙනවාලු. ඒ කියන්නෙ ස්ත්‍රී යෝනි මාර්ගයේ ස්වාභාවිකවම බැක්ටීරියා, දිලීර ඇතිවෙනවා, ඒගොල්ලො ඉන්න එකෙක් අපිට ප්‍රශ්නයක් වෙන්නෙ නෑත්තෙ අපේ ඇඟේ උෂ්ණත්වය සමබරතාවයක තියන නිසා. ඉතින් හොඳින් වාතාශ්‍රය ලැබීම ඒ සමබරතාවය තියාගන්න උදව් වෙනවලු.

2. National Sleeping Foundation අධ්‍යක්ෂිකා,Lisa Shives කියනවා රෑට අපි පොරොනා ඇතුලේ උණුසුමට නිදාගන්න කැමැති වුනාට, අපේ ඇඟ රාත්‍රි කාලයේ සීතල වෙන එක වැදගත් කියලා. රෑට ඇඟ සීතලවෙන එක අපේ ඇඳුම් වලින් වැලකෙනවලු, ඉතින් ඒ හින්ද තමයි රෑට ඇඳුම් හලලා නිද ගත්තොත් හොඳට නින්ද යනවා කියන්නේ.

3. Hormone Dieting ගැන ලේඛිකාවක් වන Natasha Turner, කියන්නේ රාත්‍රී කාලයේ අපෙ ඇඟ වර්ධනය වෙන්න අවශ්‍ය වෙන Melanin සහ Growth-Hormones කියන හොර්මොන දෙක ඇඟෙන් release වෙනවා කියලා. මේ හොර්මොන දෙක තමයිලු අපිට අවශ්‍ය කරන anti-ageing hormones දෙක. ඉතින් මේ නිසා අපේ කොණ්ඩෙයි සමයි ලස්සනට තියගන්න උදව් වෙනවලු ඇඳුම් නැතුව නිදා ගන්න එක.

4. රෑට නිරුවත්ව නිද ගත්තාම හොඳට නින්ද යනවා කියනවානේ, ඉතින් සෑප නින්දෙදි අපෙ cortisol කියන stress hormone එක අඩුවෙනවලු. Cortisol කියන මේ හොර්මොන් එක නිසා තමයි අපි stress වුන ගමන් කන්න හොයන්නේ, ඉතින් හොඳට නිදාගත්තම බඩගිනිත් අඩු වෙනවා කියලා තමයි Turner කියන්නේ.

5.Landa කියනවා අපේ confidence වැඩි වෙනවලු ඇඳුම් නැති නිසා. සීතල හා ස්පර්ශය එක්ක තියෙන හැඟීම් දැනීම නිසා අපේ ශෘංගාරාත්මකභාවයන් වැඩි කෙරෙනවලු. එහෙම හිතෙනෙ එක අපේ ලිංගික වුවමනාවන් වැඩිවෙන්න හොඳ සාදකයක්ලු. 6.ඉතින් හැමෝම අපේ නිරුවත්කම හොඳයි කියලයි කියන්නේ, ඒ මොකද කිව්වොත් අපේ ස්පර්ශය එක්ක Oxytoxin කියන හොර්මොන් එක release වෙනවලු. ඉතින් මේ හොර්මොන් එක අපේ ලිංගිකත්ව ආසාවන් වැඩිවෙන්න හේතු වෙනවලු. එක නිසා Landa කියනවා වැඩිපුර උපන් ඇඳුමෙන් නිදාගන්න කියලා.

Read More

සුපිරි ක්‍රිකට් ක්‍රීඩක ඒබි ඩිවිලියර්ස් එකවරම හෙලිකල සිය ආන්දෝලනාත්මක තීරණය

අපේ රටේ ගොඩක්ම ප්‍රසිද්ධ ක්‍රීඩාව තමයි ක්‍රිකට් කියන්නේ. ක්‍රිකට් උපන් රටේවත් නැති ගැම්මක් අපේ රටේ ඇයගේ ක්‍රිකට් වලට තියෙන්නේ. ඉතින් අපේ රටේ නොවුනත් අපි ක්‍රිකට් වල ඉන්න සුපිරි දක්ෂයින්ට ආදරේ කරනවා.. ඒ වෙන මොකුත් නිසා නෙමෙයි ක්‍රිකට් වලට තියන ආශාව නිසා. 

ඉතින් රටක් විදියට ආදරේ නොකලත් ක්‍රිකට් වලට ආදරේ කරන ඇය ආස කරන සුපිරි ක්‍රීඩකයෙක් තමයි ඒබි ඩිවිලියර්ස් කියන්නේ.

කාටවත් සිතාගත නොහැකි වෙලාවක ඒබි ඩිවිලියර්ස් කල මේ හෙළිදරව්ව නිසා ක්‍රිකට් වලට ආදරේ කරන බොහෝ දෙනෙක් ඒබි ඩිවිලියර්ස්ගේ මේ තීරණයට සිය අකමැත්ත ප්‍රකශ කර තිබුණා වැඩි විස්තර 

වීඩියෝව පහතින්

Read More

ක්‍රිකට් තරු රැසක් මැද පැවති ක්‍රිකට් ක්‍රීඩක විශ්ව ප්‍රනාන්දුගේ මංගල උත්සවය (Photos)

පසුගියදා ශ්‍රී ලංකා ජාතික ක්‍රිකට් කණ්ඩායම නියෝජනය කරනු ලැබූ වේග පන්දු යවන යොවුන් ක්‍රීඩක විශ්ව ප්‍රනාන්දු යුග දිවියට පිවිසි බව වාර්තා වනවා. ඒ මොරටුව ප්‍රදේශයේ කතෝලික දේවස්ථානයකදී.

මෙම උත්කර්ෂවත් මංගල අවස්තාව සඳහා ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් කණ්ඩායම නියෝජනය කරන ඇන්ජලෝ මැතිව්ස්, රංගන හේරත් ඇතුළු ක්‍රිකට් ක්‍රීඩකයින් රැසක් එක්ව සිටියා. මේ එම අවස්ථාවේ ඡායාරූප කිහිපයක්…

Read More

ජනප්‍රිය රංගන ශිල්පිණි උදාරි පෙරේරා නැවත වරක් ගැබ් ගනී ? (Photos)

උදාරි පෙරේරා කියල කියන්නේ අපේ රටේ ඉන්න දක්ෂ රංගන ශිල්පිණියක්. සමාජ ජාල මාධ්‍යය තුළ මේ දිනවල උදාරි ගැන කට කතාවක් පැතිර යනවා. 

උදාරි ගැබ් අරගෙන සිටින බව දැක්වෙන ඡායාරූප කිහිපයක් අන්තර්ජාලය තුළ හුවමාරු වීම නිසා.

මේ ගැන හොයලා බලපු අපිට නම් දැනගන්න ලැබුණේ නවතම චිත්‍රපටයකට රංගන දායකත්වය ලබා දෙන අතර ලබා ගත ඡායාරූප කියලයි. මේ ඡායාරූප වලට ජනප්‍රිය රංගන ශිල්පි රොෂාන් රණවනත් සම්බන්ධ වෙලා තියෙනවා.

ඒ උදාරිගේ සැමියා හැටියට. මේ හැමෝම කතාවෙන ඒ ඡායාරූප පෙළ…

Read More

මහත අඩු කරගන්න ඉවතලන අන්නාසි ලෙලි වලින් විශ්මිත පානයක් ගෙදරදීම හදාගමු

අද අපේ තියන අයහපත් අහාර පුරුදුත් සමඟ බොහෝ දෙන මුහුණදෙන ගැටළුවක් තමයි මේ අධික තරබාරු කම එහෙමත් නැතිනම් මහත කියන්නේ. ගොඩක් අයට තමන්ගේ ශරීර ප්‍රමාණයට දරාගත නොහැකි මට්ටමේ මහතක් තියනවා.

ඉතින් මේ මහතා අඩුකරගන්න කියලා ඔවුන් ව්‍යායාම කරනවා අහාර නොගෙන ඉන්නවා අන්තිමේ නොකා නොබී ඉඳල වෙන ලෙඩ හදාගන්න අවස්ථාත් අපිට ඕනෑ තරම් දකින්න තියනවා. ඉතින් අද මේ විදියෝවෙන් අපි ඔයාලව දැනුවත් කරන්න යන්නේ අපි අන්නාසි කපද්දී ඉවතලන අන්නාසි ලෙලි වලින් ශරීරයේ බඩ අඩුකරගැනීම සඳහා සාදාගත හැකි විශ්මිත පැනයක් ගැනයි...

වීඩියෝව බලන්න >>>

Read More

ජොබ් කරන ගමන් දරුවන් නැනි කාන්තාවන්ට දරුවන් දීලා මාසෙට ලක්ෂ ගණන් උපයන කොළඹ කොල්ලෝ – සියල්ල හෙළිවෙයි

අපි ජිවිතේ ගොඩදාගන්න කීයක් හරි හොයාගන්න විවිධ දේවල් කරනවා, විවිධ ව්‍යාපාර කරනවා. ඒ අස්සේ සල්ලි නිසා ඇතැම් අය සංස්කෘතියට නොගැලපෙන විවිධ දේවලුත් කරනවා ඉත්න් අපිට එහෙම දෙයක් කරන කොල්ලෝ සෙට් එකක් ගැන කොළඹ ප්‍රදේශයෙන් අසන්නට ලැබුණා

මේ කට්ටිය සාමාන්‍ය ජිවිතයේ සිය රැකියාව කරන ගමන් මේ දේ කරගෙන යන්නේ පාට් ටයිම් විදියටයි. මෙයාල කිඅරන්නේ මින් පෙර ලංකාවේ ඇය අහපු නැති ඇමුතුම වැඩක්. දොස්තරලා බෙහෙත් වලින් කරන වැඩක් මෙයාලත් කරන්නේ නමුත් පහත විදියටයි මේක කරගෙන යන්නේ මේක හරියි කියලා අපිටනම් කියන්න බහ මෙන්න...

වීඩියෝව බලන්න....

Read More

පෘතුවියේ වෙසෙන සියලුම මිනිසුන් එකවට උන පැන්නොත් කුමක් සිදුවෙද?

පෘතුවියේ වෙසෙන සියලුම මිනිසුන් එකවර උඩ පැන්නොත් කුමක් සිදුවෙද? මේ පිළිබද ඔබ කෙදිනක හෝ සිතුවද? පෘතුවියේ ජනගහනය ආසන්න වශයෙන් බිලියන 7ක් පමණ වෙනවා. සියලු දෙනාගෙන ශාරීරික ස්කන්ධය සමස්තයක් ලෙස ගත්කල, රාත්තල් බිලියන 800ක් පමණ වෙනවා. කිලෝග්‍රෑම් වලින් නම් බිලියන 363ක් තරම් ප්‍රමාණයක්. මොහොතක් සිතන්න, පෘතුවියේ වෙසෙන සියලුම මිනිසුන් එකවර උඩ පැන්නොත්, පෘතුවියට ඉන් මොනවිදියේ බලපෑමක් සිදුවේවිද ? සිදුවෙන දේවල් ඇසුවොත් ඔබ පුදුමයට පත්වේවි.

පහත වීඩියෝව නරබන්න...

Read More

දුරේක්ෂයකින් ඩයිනෝසර් යුගය දකින්න පුළුවන් කොහොමද?

මොහොතක් සිතන්න, ඩයිනෝසෝරස් සත්වයින් වාසය කල අතීතය දුරේක්ෂයක් මගින් අපිට දකින්නට පුළුවන් නම් එය කොපමණ අගනේද ? නමුත් විද්‍යාවට අනුව එය සිදුකරන්නට පුලුවන්ද ? විශ්වාස කරන්න, එය ඇත්තටම සිදුකරන්න පුළුවන්.

පහත වීඩියෝව නරබන්න...

Read More

මෝටර් රථ ලියාපදිංච් නොකර ධාවනය කළ හැකි අවස්ථා දැන්ම දැනුවත් වෙන්න

මෝටර් රථ ලියාපදිංච් නොකර ධාවනය කළ හැකි අවස්ථා දැන්ම දැනුවත් වෙන්න. මොටර් රථ ප්‍රවාහන පනතේහි 2 වන වගන්තිය මීට අදාල වෙයි.වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට පහත වීඩියොව නරබන්න.

පහත වීඩියෝව නරබන්න...

Read More

උදෑසන කාලයේදී ඔබ ලිංගිකව එකතු වුනොත් විශ්මිත ප්‍රතිලාභ රැසක්ම

දවසේ අනෙකුත් වේලාවන් වගේ නොවෙයි, උදෑසන කාලයේදී ඔබ ලිංගිකව එකතු වුනොත් විශ්මිත සෞඛ්‍යය ප්‍රතිලාභ රැසක්ම ඔබට ලැබෙනවා. විශේෂඥයින් පවසන එම සෞඛ්‍යය ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව ඇසුවොත් ඔබ දිනපතාම ලිංගිකව එකතු වෙනවාට කිසිඳු සැකයක් නැහැ. ඔබ මෙතෙක් නොදැන සිටි එම විශ්මිත සෞඛ්‍යය ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව දැනගන්න සම්පූර්ණ වීඩියෝව නරඹන්න. 

පහත වීඩියෝව නරබන්න...>>> 

 

Read More